Flickr/AP Photo/Misha Japaridze

Bild 1 / 3

0
 Usain Bolt är världens bästa sprinter och vet hur man koncentrerar sig.  
Flickr/AP Photo/Misha Japaridze

Så fokuserar du rätt

Fokus är en förutsättning för att lyckas, oavsett vad du ska ta dig an. Det finns knep som gör att du kan öva på att fokusera.

Koncentration och förmågan att fokusera är bland de viktigaste egenskaperna för en högpresterande person, oavsett om du är entreprenör eller en idrottsstjärna. Vi ger dig några knep som gör att du kommer att kunna fokusera bättre.

En sak i taget

En förutsättning för att kunna fokusera är att göra en sak i taget. Om du har flera tankar i huvudet samtidigt kommer allt bli halvgjort.

Prioritera

För att kunna fokusera på en grej gäller det att kunna prioritera. Fråga dig alltid vad är viktigast och vad kan vänta?

Slappna av

Avslappning för att du lättare kan kontrollera din kropp och ditt huvud. Försök att andas djupt, rytmiskt och långsamt för att slappna av. Detta kan du göra när du väntar på bussen, vid rödljus eller innan du somnar.

Sätt konkreta mål

För att veta vad du ska koncentrera dig på bör du sätta tydliga och mätbara mål. Gör gärna en tidsplan för det du vill lyckas med. Det gör att du lättare kan fokusera.

Visualisera dina mål

När du vet vad det är du vill uppnå ska du visualisera när du uppnår dem. Då övertygar du hjärnan att det du vill göra är möjligt. Det fungerar också som motivation när dagarna är tunga.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Besökarnas kommentarer

I kommentarsfältet har kommentatorn juridiskt ansvar för sina inlägg. Läs mer i vår policy om kommentarer!
Entreprenör24 ansvarar inte för innehållet i kommentarerna.

Läs mer
  Douglas
Entreprenör24 tar en paus

Brev från Douglas Roos

  Foto: Carlos Aránguiz
Special: Dogge Doggelito vs Dogge Roos

De två entreprenörerna ger sina tips

  AP Photo/Manuel Blondeau
Bra sagt av Richard Branson

Kolla in superentreprenörens bästa citat

  Nanagyei
Planera, pynta och prata

Så planerar du ett lyckat företagsevent

  Flickr/Adrien Leaguy
Saker du inte ska ljuga om

Det du ska berätta för medarbetarna

  Jack Sommer, Laura Sommer, Craig Tann
Säljer sitt hus för Bitcoins

För 16 000 Bitcoins är lyxvillan din

  Mikaela Shiffrin
Många väljer att se OS på jobbet

Sänds på bästa arbetstid

  Jonas Ekströmer / SCANPIX
Så klarar ni vinterkräksperioden

Förbered företaget

  lonekalkylatorn
Veckans app: Lönekalkylatorn

Se din lön netto

  PatrickMcMullan.com
Åtta kvinnliga superentreprenörer

Inspireras av de som lyckats