Foto: Flickr

Bild 1 / 2

0
 Fem tips för bättre minne och ökad hjärnkapacitet. 
Foto: Flickr

Minnet är bra och behöver
inte vara kort

Oavsett ålder översvämmas du dagligen av tusentals intryck och åsikter från alla möjliga källor. Det är svårt att behålla det viktigaste bakom pannbenet när världen snurrar så snabbt.

Här kommer fem tips för ett bättre minnet och ökad hjärnkapaciteten.

Upprätta rutiner

Om du lägger nycklarna eller solglasögonen på samma ställa varje dag minskar du såklart risken att tappa bort dem. Detsamma gäller för viktig information. Om du upprättar särskilda e-poster och mappar för viktiga dokument vet du var du först ska leta när du vill åt dem.

Bryt vanor

Om du verkligen vill komma ihåg något kritiskt kan du dock avsiktligt bryta rutinerna kring det. Anta att du måste komma ihåg att kopiera det där viktiga dokumentet innan jobbet. Och låt oss säga att du alltid hålla dina nycklar i din högra ficka. Sätt dem istället i din vänstra ficka på morgonen så när du är redo att gå hemifrån måste bryta mönstret och blir påmind om att något måste göras.

Ät ”hjärnmat”

Flera typer av livsmedel förbättrar ditt minne för att de är fyllda med speciella antioxidanter och vitaminer. Prova att addera mer grönt te, blåbär, lax, kål, broccoli, blomkål, mörk choklad och gurkmeja till ditt dagliga matintag.

Sov mer

Trots självklarheten i denna punkt är det inte många som sover tillräckligt. Din hjärna måste få varva ner för att hållas skärpt. Om du inte får tillräckligt med sömn kommer du märkbart bli mer glömsk. Håll dig utvilad för att vara så alert som möjligt.

Skapa historier kring fakta

Namn och nummer i faller lätt i glömska om de inte kan placeras i ett sammanhang. När du tar in ny information bör du vara medveten om sammanhanget och eventuella detaljer som du kan associera med den specifika informationen.

3 reaktion på “Minnet är bra och behöver
inte vara kort

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Besökarnas kommentarer

I kommentarsfältet har kommentatorn juridiskt ansvar för sina inlägg. Läs mer i vår policy om kommentarer!
Entreprenör24 ansvarar inte för innehållet i kommentarerna.

Läs mer
  Douglas
Entreprenör24 tar en paus

Brev från Douglas Roos

  Foto: Carlos Aránguiz
Special: Dogge Doggelito vs Dogge Roos

De två entreprenörerna ger sina tips

  AP Photo/Manuel Blondeau
Bra sagt av Richard Branson

Kolla in superentreprenörens bästa citat

  Nanagyei
Planera, pynta och prata

Så planerar du ett lyckat företagsevent

  Flickr/Adrien Leaguy
Saker du inte ska ljuga om

Det du ska berätta för medarbetarna

  Jack Sommer, Laura Sommer, Craig Tann
Säljer sitt hus för Bitcoins

För 16 000 Bitcoins är lyxvillan din

  Mikaela Shiffrin
Många väljer att se OS på jobbet

Sänds på bästa arbetstid

  Jonas Ekströmer / SCANPIX
Så klarar ni vinterkräksperioden

Förbered företaget

  lonekalkylatorn
Veckans app: Lönekalkylatorn

Se din lön netto

  PatrickMcMullan.com
Åtta kvinnliga superentreprenörer

Inspireras av de som lyckats