Foto: Flickr

Bild 1 / 3

0
 Ingen sömn - ingen framgång! 
Foto: Flickr

Därför måste den framgångsrike företagaren sova

Ett vanligt resultat av att driva eget företag är tyvärr för lite sömn. Entreprenörens hektiska schema kan ge många och långa sömnlösa nätter vilket är förödande för verksamheten.

För lite sömn resulterar inte bara i ett tröttare psyke. Sömnbrist har visats öka stressnivån och förekomsten av depression och ångest. Det kan också vara en bidragande orsak till viktökning. Med andra ord, när du inte får tillräckligt med sömn, arbetar du inte med din största potential. Det kan till och med vara ett hinder för din framgång.

Här är sju vanor som hjälper dig att få en bättre nattsömn och ökad produktivitet under dagen.

  1. Ät inte på minst tre timmar innan.
  2. Drick inte kaffe på minst åtta timmar innan.
  3. Ta en dusch eller ett bad.
  4. Undvik alkohol innan läggdags
  5. Undvik kraftig träning på kvällstid.
  6. Skapa en rogivande sovmiljö.
  7. Skriv ner de tre bästa sakerna med din dag – och tre saker du planerar att ta itu med i morgon.

En reaktion på “Därför måste den framgångsrike företagaren sova

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Besökarnas kommentarer

I kommentarsfältet har kommentatorn juridiskt ansvar för sina inlägg. Läs mer i vår policy om kommentarer!
Entreprenör24 ansvarar inte för innehållet i kommentarerna.

Läs mer
  Douglas
Entreprenör24 tar en paus

Brev från Douglas Roos

  Foto: Carlos Aránguiz
Special: Dogge Doggelito vs Dogge Roos

De två entreprenörerna ger sina tips

  AP Photo/Manuel Blondeau
Bra sagt av Richard Branson

Kolla in superentreprenörens bästa citat

  Nanagyei
Planera, pynta och prata

Så planerar du ett lyckat företagsevent

  Flickr/Adrien Leaguy
Saker du inte ska ljuga om

Det du ska berätta för medarbetarna

  Jack Sommer, Laura Sommer, Craig Tann
Säljer sitt hus för Bitcoins

För 16 000 Bitcoins är lyxvillan din

  Mikaela Shiffrin
Många väljer att se OS på jobbet

Sänds på bästa arbetstid

  Jonas Ekströmer / SCANPIX
Så klarar ni vinterkräksperioden

Förbered företaget

  lonekalkylatorn
Veckans app: Lönekalkylatorn

Se din lön netto

  PatrickMcMullan.com
Åtta kvinnliga superentreprenörer

Inspireras av de som lyckats